ダンベル何キロ持てる？ 第2話 『プロテイン摂ってみる？』ひびきは筋友が多い、そして意外な才能が？

体重…増えとるがな！
筋肉は脂肪より重いから。
それは分かるが、じゃあ体脂肪いくら減ったかが知りたかった。
同じ重量なら脂肪より筋肉の方が体積が少ないんだ！と街雄。
ムキムキの筋肉見せられても説得力ない。
因みに街雄は絶食系ダイエットには否定的。
栄養不足で筋肉が減る、代謝が落ちる、リバウンドしやすく痩せにくなる。
ライザップは一回だけの禁じ手みたいなものなのか。
バランスの良い食事と運動で徐々に痩せるのが一番。
成長期に食事制限すると背が伸びないしね。

ラットプルダウン。
筋肉は大きいところから鍛えていくのが効率的だそうで。
今回は背中を鍛えるトレーニングです。
やる気になる一方で心配なひびき。
やりすぎると街雄さんみたいになるのでは。
朱美が「あれは素質がある人が生活のすべてを捧げてこそなれる」と否定。
その程度のトレーニングじゃ筋肉付きすぎるなんてこと無い。
そういう朱美ちょっと黒い、筋トレ舐めんなって事でしょうか。
筋肥大させたくないなら筋持久力、軽い重量で回数を多くすると良いそうで。
デッドリフトは大怪我の元、初心者にはおすすめできない。
どんなやつかと思って調べたら「重量挙げの途中まで」みたいな運動でしたね。

シャワーシーン。
ひびきの魅力的が爆発してますが、本人は「太っている」と思っているという。
そしてやってきたのはバー。
でも酒じゃなくてプロテインバー、バーテンダーは街雄。
パンツ一丁に蝶ネクタイ。
この格好に動じない女子高生2人、大分毒されている気がする。

トレーニング直後の30分以内にタンパク質を取ると筋肉が段違いに成長する「ゴールデンタイム」があると朱美。
だからシャワー後にプロテインバーに来たのか。
眉唾っぽい話なんだけど実際どうなんだろ。
もう少しタンパク質摂ろうとひびきが朱美を連れてきたのがステーキ屋。
ひびき何皿食ってんだ、あと金どうしているんだ。
流石の朱美もゲンナリしてますが、美味しそうに食べるひびきはとっても可愛い。

髪下ろしたひびきもかわいい。
そして部屋には似つかわしくないコマンドーっぽいポスター。
元から筋肉に縁があった模様です。
今日は筋肉痛でジムをお休みしようかという感じのひびき。
別の場所でトレーニングしない？朱美に誘われてきたのは市民プール。
水着回…なんだけど二人共スクール水着なのがちょっと残念。
やっぱビキニ一択でしょ。
水着がきついひびき、太ったのか成長なのかどっちだろう。
朱美に羨望の眼差しを向けていますが、
見ないで、今日は三頭筋の張りが悪いの！
羞恥心が斜め上ですね。
一緒に頑張って、ひとつ上のマッチョを目指しましょう！
ひびきを筋肉道に誘いこむのは忘れない。
今は笑って断っているひびきですが、そのうち引き込まれそう。

筋肉探偵朱美。
体型を見るとその人がどんなスポーツをやっているか分かるそうで。
自転車競技、空手、柔道orレスリング…ちょっと待って。
この市民プールは筋肉エリートの集まりか。

ストレッチ警察朱美。
泳ぐ前に準備運動しないと心臓麻痺になる、昔そう教えられていましたね。
朱美曰くこれが間違いだそうで。
運動前のストレッチは無意味どころか有害、むしろ腱や関節を痛めたり、パフォーマンスが低下する。
やる前から疲れちゃうってことなのか。
クロアチアのザグレブ大学の研究って、信憑性がいまいち分からん。

じゃあ準備運動しないで水入っていいのか。
必要なのは動的ストレッチ、と「朱美の動的ストレッチ講座」が始まった。
朱美もコーナー持ちなんですね。
流石に「肉のお姉さんだよ！」とは言いませんが。
手足を動かして手足を温め、筋肉の柔軟性を上げる。
何かラジオ体操に似ている…と思ったらラジオ体操が将に動的ストレッチだそうで。
いよいよ泳ぐのかと思った矢先、ひびきの水着が破れた！
動きやすい服でやりましょうって、水着でダメならどうしようもない。

玄田哲章の本領発揮。
どう見てもコマンドーな映画始まった。
こっちの世界ではコマンドーがシリーズ化されている。
但し大ヒットはしておらずビデオスルー（劇場未公開）が多い様で。
でもひびきと彩也香はお気に入り。
主演：ハーンノルド・ドゲゲンチョネッガー。
ハーンノルドは分かるがドゲゲンって何だ。
見た目ギャルっぽい2人だけれど、仲良くなったの切っ掛けはコスメやスイーツや音楽じゃなくて映画。
彩也香の部屋にはデロリアンとかR2-D2とかジョーズっぽいグッズがありますね。
ここで彩也香の個人データが出た。
B74はちょっと残念…体脂肪率12％とか何者！？

家の手伝いが入った。
ここで彩也香の姉さん登場。
台所仕事とかじゃなさそうと思ったらまさかのボクシングジム。
光栄ジムって名前といい、世界チャンプを排出している実績といい協栄ジムがモデルかな。
しかしコーチが二人共若い女性ってどうなんだろ。
そう思ったら凄んだ姉さん怖い、姉さんというか姐さん。
女でも子供の頃から強制ボクシング。
巨人の星とか亀田一家みたいな家庭環境ですね。
多分親父さんは息子が欲しかったんだろうな、世界チャンプに育てたかったろうに。

僕さー実はボクサー。
知らないうちに筋肉な知り合いが増えそうなひびき。
彩也香の腹筋6つに割れてる、ひびきこれに興味津々。
ダイエット通り越してマッチョに目標変わってないか。
腹筋を鍛えるならドラゴンフラッグ。
一言で言うと腹筋だけで倒立…普通無理だろ。

ならばと変わりに提案したのがプランク。
こっちはぱっと見「肘立て伏せ」って感じです、ただし動かずに30秒そのまま。
腰への負担が少ないってのは魅力的ですね、年取ってもやれそう。

ついでにサンドバッグ殴ってみる？
そんな一本行っとく？みたいなノリで行っていいのか、初心者だと怪我するとか聞くけど。
ひびきの手首大丈夫かな…と思ったら、まさかのサンドバッグ破壊。
周りに筋肉エリート多いなと思ったらひびき、お前自身もか。
ここから「あしたの嬢」みたいなボクシングアニメになるんだろうか。